不少人练瑜伽总卡在“没状态”“坚持不下去”，其实选个黄道吉日做瑜伽，能帮你把练瑜伽的动力和效果拉满，就像身边常练瑜伽的张姐，之前每周三固定练，总觉得肩膀发紧、练完没精神，后来按老辈传的适合瑜伽的日子调整，状态明显不一样，黄道吉日不是迷信的讲究，是顺应身体节律的小提醒，选对日子练，能让身体更舒展,也更容易坚持下来。
咱们普通人不用查复杂的黄历，记几个简单的规律就行，春夏季选农历的三、六、九这些日子，对应木火旺盛的时节，适合练拉伸、开肩的瑜伽动作；秋冬季选农历的二、五、八这些日子，对应金水收敛的时节，适合练冥想、修复类的动作，要是实在拿不准，也可以选农历每月的初一、十五，这两天是身体气血波动小的日子，练瑜伽不容易累,也能更好地放松身心。
选黄道吉日的时候，要结合自己的作息来调整，比如平时早上六点半起床，就选早上七点左右的时间练，别特意改时间打乱作息，要是前一天加班到很晚，当天就别选太“旺”的日子，换成修复类的瑜伽动作，避免身体吃不消，还有个小细节，选日子的时候避开农历的十四、十七、二十这些日子，这几天身体容易发沉,练瑜伽的效果会打折扣。
要是你是新手，选日子的时候可以先从简单的开始，比如先选农历每月的初二、初六，这两天是适合入门练习的日子，动作不用太复杂，练20到30分钟就行，等练了一两周，再慢慢增加时间和动作难度，这样既能找到练瑜伽的感觉,也不会因为太难而放弃。
选黄道吉日做瑜伽，还要注意当天的身体状态，要是当天有感冒、发烧这些不舒服的情况，就算是好日子也别勉强练，休息才是最好的选择，要是当天精神好，就可以多练10到15分钟，把平时没做到的动作补一下，还有，练瑜伽前要喝半杯温水，别空腹也别吃太饱,这样练的时候不容易出现身体不适。
选日子不用太死板，要是当天刚好有事情，就往后推一天，不用纠结，毕竟练瑜伽是为了放松自己，不是为了凑日子反而给自己添压力，只要选的日子符合自己的身体状态，练的时候认真感受身体的变化,就能达到想要的效果。
选个黄道吉日做瑜伽，不是要你特意改变生活节奏，而是帮你找到更适合自己的练习节奏，平时可以把适合的日子记在手机备忘录里，练的时候拍几张自己练习的小照片，过段时间对比一下，就能明显感受到身体的变化，要是你是上班族，也可以在午休的时候选个黄道吉日，练15分钟的简单拉伸,缓解一上午的疲劳。
其实不管选什么日子，最重要的是坚持，要是你平时忙，就选每周的固定一天，哪怕只练20分钟，也比偶尔练一次强，慢慢养成习惯，你会发现自己的身体越来越舒展，心情也越来越轻松，选个黄道吉日做瑜伽，就是给你的练习加个小助力，让你更容易坚持下来,收获更好的状态。