农历正月回娘家是延续千年的民俗,核心是出嫁女儿与父母团聚，传递晚辈的牵挂，不少地方会特意选吉日，避开正月里的忌讳日子，比如正月初七人日、正月十五元宵前，避免打乱娘家的节日节奏，不同地区对吉日的理解略有差异，有的看重传统黄历的宜忌标注，有的结合自家老人的空闲时间，还有的参考当地老辈传下来的习俗，不会固定死某一天，而是兼顾大家的实际情况。
农历正月里适合回娘家的吉日,黄历上明确标注“宜归宁”的日子有正月初二、正月初六、正月初九这三天，正月初二是传统回门日，几乎所有地区都认可，适合住家不远、当天能往返的家庭；正月初六避开了初二的人流高峰，适合路程较远、需要提前规划行程的人；正月初九是玉皇大帝诞辰，不少地方会在上午拜神，下午或晚上回娘家，时间灵活，适合喜欢错峰出行的家庭，选日子时不用硬凑，要是刚好赶上工作日，也可以提前跟娘家商量，选个周末前后的日子，不耽误上班也能陪家人。
回娘家前要提前给父母打个电话,问问家里的准备情况，比如有没有提前留饭、要不要帮忙收拾房间，也能知道父母当天有没有别的安排，避免白跑一趟，带礼物不用追求贵重，选父母常用的东西更贴心，比如家里老人爱喝的温性茶叶、换季穿的薄毛衣，或是刚上市的新鲜水果，要是娘家有兄弟姐妹的孩子，带一小包儿童零食也能拉近关系，路上要注意安全，正月里车流量大，提前查好路况，要是坐公共交通，提前订好票，别让父母等太久。
到了娘家别只顾着玩手机,多帮母亲干点家务，比如择菜、擦桌子，哪怕只是递个东西，也能让她觉得轻松，跟父亲聊天可以问问家里的近况，比如院子里的菜长得好不好、楼下老伙计有没有约着下棋，别总说自己的烦心事，多听老人讲些日常的小事，他们会觉得很开心，要是住得近，别待太久，傍晚前返程，给父母留些收拾的时间；要是住得远，住一晚也没关系，第二天帮着收拾下家里再走，别让老人忙前忙后。
正月回娘家的核心是心意，选吉日只是个形式，只要能抽出时间陪父母，哪怕是正月里普通的一天，也是最好的日子，不用纠结黄历上的条条框框，根据自家的实际情况安排，既能让老人开心，也能让自己放松，这才是回娘家的真正意义。