择吉日时推算时辰，得先把十二时辰和现代时间对应清楚，这是最基础的前提，十二时辰是古人根据太阳出没规律、日常活动习惯定的，每个时辰对应现代两小时，从晚上十一点开始算子时，到晚上九点结束亥时，这个对应关系不能乱改，比如子时是23点到次日1点，午时是11点到13点，要是把子时算成21点到23点，后续推算全都会错，实际操作里，要按当地真太阳时来算，不是只看钟表显示的北京时间，比如新疆地区的北京时间晚上十点，当地真太阳时可能才是七点，对应的时辰就不是子时而是辰时,这点很多人容易忽略。
推算时辰不能脱离吉日本身的宜忌，得先把选好的吉日宜忌列出来，再找符合要求的时辰，比如选的吉日是办婚礼，宜忌里有“宜嫁娶”“忌冲龙”，那就要避开和新人属相相冲的时辰，比如新人属龙，就不能选戌时，因为戌时对应狗，辰戌相冲，要是吉日是搬家，宜忌里有“宜入宅”“忌煞东”，就得避开煞东的时辰，比如寅时是煞东，就不能选，还有些择吉资料里会标清楚每个时辰的宜忌，比如黄历里的“子时宜祭祀、忌动土”，办祭祀就选子时，动土就避开子时，不用自己瞎猜,直接对应就行。
细化择吉时辰，得用到生肖冲合的具体规则，这个是民间常用的实用方法，十二时辰对应不同生肖，子时对应鼠，丑时对应牛，以此类推，每个时辰的生肖和人的生肖有冲合关系，比如自己属鼠，选的吉日要出门办事，就选和鼠相合的时辰，像丑时（牛和鼠相合）、辰时（龙和鼠相合），避开和鼠相冲的午时（马和鼠相冲），要是家里有老人属兔，办寿宴选吉日时辰，就选亥时（猪和兔相合）、寅时（虎和兔相合），避开酉时（鸡和兔相冲），这样选出来的时辰，不管是对自己还是家人,都更稳妥。
推算时辰还要注意几个容易踩坑的特殊细节，避免出错，比如子时要分早子时和晚子时，有些择吉规则里，晚子时（23点到1点）算第二天的时辰，早子时（0点到1点）算当天的，要是办的事要求在当天完成，就别选晚子时，还有遇到节气交接的日子，比如冬至、立春，交接前后的时辰要按交接后的节气算，不能按之前的，比如立春当天，交接前的丑时还是上一年的，交接后的寅时就是新一年的，选时辰的时候得先查节气交接的具体时间，要是办的事是大事，比如开业、结婚，最好对照当地的老黄历或者找懂行的人核对，别光靠网上的通用内容,毕竟每个地方的习俗可能有点不一样。
选时辰不用搞太复杂，把基础对应关系、宜忌、生肖冲合这几点弄明白，再核对特殊细节，就能选出合适的时辰，不用纠结那些晦涩的术语，按实际要用的事来对应，比如办小事就按通用规则，办大事多核对一遍,基本不会出错。